af Redaktionen2 | jul 26, 2026 | Dessert
Hjemmelavede proteinbarer kræver ingen ovn, ingen specialingredienser og cirka et kvarters arbejde. De indeholder omkring 8-10 gram protein pr. bar — mindre end de købte, men uden sødemidler, sukkeralkoholer og fyldstoffer. Der er to steder, det går galt for de...
af Redaktionen2 | jul 26, 2026 | Dessert
Proteinis er frosne bananer blendet med proteinpulver og skyr. Det tager fem minutter, giver omkring 35-40 gram protein pr. portion og smager som softice — hvis man rammer konsistensen. Og det er dér, de fleste opskrifter svigter. Der er to trin, hvor det går galt, og...
af MartinD | maj 6, 2024 | Bloggen, Dessert, Kost
Peanutbutter er ikke bare en lækker spise, men også en alsidig ingrediens, der kan berige alt fra morgenmad til aftensnacks. Dens cremede tekstur og rige smag gør den til et hit i mange forskellige opskrifter. Her er fire spændende måder, du kan bruge peanutbutter på,...
af Rolf Pedersen | aug 22, 2018 | Dessert, Kost
Måske holder du lidt igen med de gode sager, fordi du vil holde vægten og konditionen i ave. Men netop hvis du træner, kan du godt tillade dig noget af det lækre. Og i øvrigt er lækkert jo ikke ensbetydende med fedt og fyldt med sukker. Traditionelle pandekager – som...
af Redaktionen | jan 18, 2018 | Dessert
Beskrivelse Denne “sunde” snack er perfekt til januar “diæten”, når du har lyst til noget sødt efter træningen. Der er mange forskellige måder at lave disse kugler, men det vigtigste er at få sødmen fra dadlerne frem for tilsat sukker. De kan...
af Irene | jun 26, 2014 | Dessert, Mad Opskrifter
Selvom man fører en sund livsstil i forhold til kost og motion – skal der jo altid være plads til at hygge sig. Der er rigtige mange sider på nettet hvor man kan finde inspiration til sunde alternativer – lave dem til sin egen opskrift – i det...
