af Rolf Pedersen | jun 24, 2014 | Aftensmad, Frokost, Mad Opskrifter
Lækker aftensmad. Sunde spinatbøffer m feta. 140 kcal pr 100 g (1 bøf) -500 g oksekød -140 g fetaost (fedtfattig) -110 g frossen spinat (hvor væden er presset fra) -1 æg -et lille løg (ca 40 g) – Pres væden fra den optøede spinat. Hvis ikke spinaten er hakket i...
af Webstedets standard | jun 22, 2014 | Aftensmad, Frokost, Mad Opskrifter
En oksekødslasagne uden pasta – rig på proteiner Denne lasagne er ubetinget en af mine livretter. Pastapladerne er skiftet ud med auberginer, og så er den fyldt med en masse lækre grøntsager. Det der gør den endnu bedre er, at det er helt op til en selv, hvad...
af michellekwagner | jun 22, 2014 | Frokost, Mad Opskrifter
Jeg synes lige at i skal have et godt eksempel på, hvordan min kunne se ud…Jeg er helt vild med den her udgave af en wrap. …Du skal bruge: Spidskål Kylling Grønne bønner Avocado Mandler Jeg bagte bønner og kylling sammen i ovnen. Og så fylder du...
af pernillemaria | jun 22, 2014 | Aftensmad, Frokost, Mad Opskrifter
Lækker salat med kikærter Opskriften er til 4 personer 1 dåse kikærter 1 mellem rødløg 1 lille agurk 1 mellem peberfrugt, rød 150 cherrytomat tomat 1 spsk olivenolie citronsaft fra ½ citron 1 spsk citronskal 150 g feta salattern (light) 2 spsk persille ...
af Fitnessogmad | jun 22, 2014 | Frokost, Mad Opskrifter, Morgenmad
Super nemme og lækre proteinpandekager til morgenmaden eller søndagens brunch 🙂 Her er til 2 personer: 1 most banan 2 hele æg 4 æggehvider 2 spsk fiber husk 1 scoop proteinpulver (her har jeg brugt chokolade fra Gym Nordic) 1 tsk kanel 1 tsk kardemomme 1 tsk kokosolie...
af Fitnessogmad | jun 21, 2014 | Aftensmad, Frokost, Mad Opskrifter
Glutenfri pizza! Med sprød bund og rig mulighed for at toppe med det du bedst kan lide! Bund: 4 æg 4 dl mandelmel 1,5 dl kokosmel 2 spsk kokosolie 1 tsk bagepulver 1 spsk fiber husk 1 knivspids salt Alle ingredienserne røres sammen og “dejen” bredes ud på...
