af michellekwagner | jul 2, 2014 | Fitness bloggen, Kost & Ernæring Bloggen
Jeg har fået et par spørgsmål om hvordan jeg kan holde motivationen oppe, hvilket jeg vil prøve at svare så godt på, som muligt.. Jeg træner jo en del og spiser ret begrænset, og hvordan filan kan jeg så holde min motivation oppe? Først og fremmest sørger jeg for at...
af Mia | jun 28, 2014 | Bloggen, Fitness bloggen, Kost & Ernæring Bloggen
For bare 2 ½ år siden vejede jeg knap 100 kg, jeg var ked af det jeg så når jeg kiggede mig i spejlet, faktisk undgik jeg helst at kigge på mig selv. Men jeg besluttede mig for at ændre det, jeg var fast besluttet på målet og var ikke tilfreds før det var nået. jeg...
af Rolf Pedersen | jun 27, 2014 | Bloggen, Kost & Ernæring Bloggen
Fredagskage Jeg er ny blogger, og synes lige I skal høre lidt om mig og mit forhold til søde sager, til at starte med. Jeg har i meget lang tid-efter mit store vægttab (næsten 17 kg- 10 af dem var udover min graviditetsvægt) levet sundt. Jeg fik en slank krop, og fik...
af Rolf Pedersen | jun 24, 2014 | Bloggen, Kost & Ernæring Bloggen
Det er vigtigt at du får din søvn 7-9 timer hver dag! Det virker måske som et mærkeligt råd i forhold til vægttab, men det er utroligt vigtigt, at du sover godt og nok. Du skal sove minimum syv timer i døgnet og gerne op til ni timer, og helst gå i seng på...
af Rolf Pedersen | jun 24, 2014 | Bloggen, Kost & Ernæring Bloggen
Hvad er kostfibre? Mange tror, at fuldkorn og kostfibre er det samme. Det er dog ikke sådan det hænger sammen. Hvor fuldkorn er en betegnelse for at alle dele af et korn er brugt, er kostfibre noget der sidder i en del af kornet. Et korn består af en skal, klid...
af Rolf Pedersen | jun 22, 2014 | Bloggen, Kost & Ernæring Bloggen
Kan muskler omdannes til fedt?. Svaret er nej! det er fysiologisk umuligt for kroppen. Jeg ved ikke helt hvordan myten er opstået. Måske fordi mange professionelle sportsudøvere tager meget på i vægt, efter de er stoppet med at træne professionelt. Og så ligner det...
