af Rolf Pedersen | jun 24, 2014 | Bloggen, Kost & Ernæring Bloggen
Det er vigtigt at du får din søvn 7-9 timer hver dag! Det virker måske som et mærkeligt råd i forhold til vægttab, men det er utroligt vigtigt, at du sover godt og nok. Du skal sove minimum syv timer i døgnet og gerne op til ni timer, og helst gå i seng på...
af Rolf Pedersen | jun 24, 2014 | Bloggen
Hvad skal man egentlig spise når man træner? Hvis du vil øge din muskelmasse- er det først og fremmest vigtigt at du er i kalorie overskud! Der er mange forskellige holdninger og meninger til hvordan man skal indtage alle disse kalorier,...
af Fitnessogmad | jun 20, 2014 | Bloggen, Fitness bloggen, Kost & Ernæring Bloggen
Rigtig mange gange oplever jeg desværre, at folk som prøver at ændre deres livsstil og spise sundere end de tidligere har gjort, ikke føler de kan tage ud eller være med til sociale arrangementer. Om det er fester, fødselsdage eller en bytur med veninderne. Men...
af Rolf Pedersen | jun 17, 2014 | Bloggen
Kalorier i is, vi ved vel alle sammen godt at is er lækkert her til sommer. Men hvor meget betyder det egentlig for vores vægttab? Flere ting spiller jo ind, hvis du spiser det mad du plejer men også spiser is kan det godt gå galt i løbet af sommeren! Men som du vil...
