Søvn er det vigtigt?

Søvn er det vigtigt?

Det er vigtigt at du får din søvn 7-9 timer hver dag!   Det virker måske som et mærkeligt råd i forhold til vægttab, men det er utroligt vigtigt, at du sover godt og nok. Du skal sove minimum syv timer i døgnet og gerne op til ni timer, og helst gå i seng på...
Hvad skal man egentlig spise når man træner?

Hvad skal man egentlig spise når man træner?

  Hvad skal man egentlig spise når man træner?   Hvis du vil øge din muskelmasse- er det først og fremmest vigtigt at du er i kalorie overskud! Der er mange forskellige holdninger og meninger til hvordan man skal indtage alle disse kalorier,...
Pænt nej tak!

Pænt nej tak!

Rigtig mange gange oplever jeg desværre, at folk som prøver at ændre deres livsstil og spise sundere end de tidligere har gjort, ikke føler de kan tage ud eller være med til sociale arrangementer. Om det er fester, fødselsdage eller en bytur med veninderne. Men...
100 kcal

100 kcal

Her er nogen af de søde ting man kunne få lyst til alt nedenstående indeholder 100 kalorier i den angivende mængde:   Vingummi: 28 g (en kvart pose) Figenstang: 35 g (1 1/3 stang) Creme Life-bolsjer eller Werthers Echte (sukkerfri): 14 stk. Lindt mørk chokolade,...
Close
Like gerne vores side,nu hvor du har mulighed for at få en gratis kostplan :)
Hvis du liker hjælper du os med at blive bedre