af Fitnessogmad | jun 27, 2014 | Dessert, Mad Opskrifter
Den bedste kage jeg længe har bagt, og den skal i da have muligheden for at få opskriften på og selv få smagt!! Proteinbanan-kage uden mel og tilsat sukker: Du skal bruge: 2 moste bananer 3 æg (hvider pisket for sig selv og blandet i med resten bagefter) 1 spsk Fiber...
af Rolf Pedersen | jun 27, 2014 | Aftensmad, Frokost, Mad Opskrifter
Lækker spidskåls salat. 2 personer. 1/2 spidskål 1 stor gulerod 1 æble (udkernede) 2 forårsløg ½ rødløg Dressing: 1 spsk. Olivenolie ½ tsk. Stødt kardemomme ½ tsk. Salt Skær alle grønsagerne fint, og bland dem sammen i en skål. Kom alle ingredienserne til...
af Mia | jun 26, 2014 | Aftensmad, Frokost, Mad Opskrifter
Bund og top: 1 håndfuld revet broccoli 1 håndfuld revet hvidkål 1 håndfuld revet gulerod 2 æg 2 spsk 3 kornsblanding 2 spsk havregryn Lidt mælk 4 spsk hvid hvede Røres sammen.. Det lidt ca mål så tilføj et lidt mere væske eller mel hvis det enten er for tør eller for...
af Irene | jun 26, 2014 | Dessert, Mad Opskrifter
Selvom man fører en sund livsstil i forhold til kost og motion – skal der jo altid være plads til at hygge sig. Der er rigtige mange sider på nettet hvor man kan finde inspiration til sunde alternativer – lave dem til sin egen opskrift – i det...
af Fitnessogmad | jun 26, 2014 | Mad Opskrifter, Morgenmad
Jeg sørger altid for at min dag starter med en morgenmad fyldt med proteiner! I dag blev det til en hurtig løsning – men ikke mindst super sundt og proteinrigt. Måske noget du skal lave til dig i morgen tidlig? 🙂 Spinat-scramble med vandmelon og vindruer Jeg har...
af Rolf Pedersen | jun 26, 2014 | Aftensmad, Frokost, Mad Opskrifter
Rå Broccoli salat. 4 personer. Ca. 170 kcal per person 1 broccoli skåret i små buketter (ca.300-400g) 1 lille rødløg 10 g græskarkerner 25 g tranebær 50 g kalkun bacon 100 g græsk yoghurt 2 % 70 g Hellman light mayonnaise Salt og friskkværnet peber Steg...
