Træning og sund kost er nøgleordene for en glad hjerne og krop. Det er desuden noget som rigtig mange danskere gør sig meget i for tiden. Træning kan som bekendt gøre kroppen øm. Musklerne har brug for restitution efter træning i og med at muskelfibrene bliver ødelagt under træning. Derfor kan man pleje sine ømme muskler ekstra meget ved hjælp af en massagepistol.
En massagepistol fra Optima Sport kan købes online. Flere professionelle motionsentusiaster og atleter har gjort meget brug af massagemaskinen. Massagepistolen kan være med til at løsne op for muskelspændinger. Det er noget, som vi alle kan få gavn af på et eller andet tidspunkt. Det er især en god løsning, hvis man træner meget og ofte.
Hvad er en massagepistol?
En massagepistol ligner faktisk lidt en almindelig pistol. Den er ret ny indenfor idrætsverden. Mange har måske før gjort brug af foam rollers og andre vibrerende massageinstrumenter. På massagepistolen sidder der et rundt hoved, som kan vibrere. Dette hoved sættes mod de ømme muskler. Denne vil berolige de ømme muskler.
Massagepistolen fungerer på mange måder ligesom en almindelig foam roller. Det smarte ved den elektriske maskine, er at den gør det store arbejde og er nem at bruge. Maskinen kommer med hoveder af mange forskellige former og størrelser. Dette gør den oplagt til mange forskellige steder på kroppen. Man kan desuden vælge hastighed.
Hvordan hjælper massagepistolen?
Massagepistolen går ind og løsner musklerne op. Dette sker, fordi de vibrerende impulser øger blodgennemstrømningen ved at frigøre laktat. Derved hjælpes restitutionen også. Dette gør at det ømme og smertefulde i musklen lindres. Man kan både bruge maskinen før og efter træning. Bruges den før, bliver kroppens muskler og nervesystem gjort klar og forberedt.
Hvis man bruger den før træning, skal man massere de muskler, der skal bruges til træningen. Skal man træne ben, kan det være en fordel at massere lårmusklerne. Massagepistolen skal føres frem og tilbage på langs af hele musklen. Blodgennemstrømningen vil hurtigt øges ved de masserede muskelgrupper.
Massage før, under og efter træning
Det er ikke kun før og efter, at massagepistolen kan være en god hjælper. Under træning af intervaller eller styrketræning kan massagepistolen gøre underværker. Mellem de forskellige øvelser kan man lige køre massagepistolen over musklerne. Dette vil sørge for maksimal udnyttelse af musklerne. Man vil få meget mere ud af sit næste sæt.
Efter træning er kroppen i form for alamtilstand. Den er helt spændt op og klar til kamp. Det siges, at jo hurtigere kroppen slapper af igen efter træning, jo hurtigere går restitutionen i gang. Dette er en klar fordel i forhold til næste træning. Derfor kan man bruge massagepistolen til at kickstarte denne restitution. Efter træning bør maskinen føres over muskelbugen, ikke tilhæftningerne.
Vælg den rigtige massagemaskine
Der er et væld af massageprodukter på optimasports hjemmeside. Hvis man har særligt problemer med bestemt muskelgruppe, for eksempel lænden, kan man faktisk finde en maskine, som passer godt til dette problem. Der findes mange forskellige priser og former.