Du har sikkert hørt en masse om crossfit inden for de seneste par år, og set en masse træne crossfit rundt omkring i din by eller fitnesscenter. Måske du er lidt nysgerrig på, hvad det egentlig er, og hvorfor det er så populært. Crossfit er en supereffektiv træningsform, hvor du både dyrker styrketræning og cardio-træning. Hvis du er nysgerrig på at høre mere om crossfit, så læs med i denne artikel.
En udfordrende træningsform
Crossfit er uden tvivl en meget udfordrende træningsform. Måske du har set folk træne med traktordæk og reb i forbindelse med crossfit. Det er dog mere end det, fordi man træner også med andet udstyr. Det er typisk kettlebells, håndvægte, vægtskriver og stænger. Jo mere du går til crossfit, desto stærkere bliver du, og pludseligt kan du også være med på de vilde udfordringer, som der er til crossfit træning. Crossfit er ikke kun for mænd – der er også en masse kvinder, der dyrker crossfit. Det samme gælder niveauet. Der er hold, hvor alle er nybegyndere og som gerne vil starte lidt mere blidt ud. Så kan du stige i niveau, jo mere du træner crossfit. Bare husk at gøre opmærksom på, hvis du har nogle skavanker eller skader. Det kan være, der er nogle øvelser, der er lidt for voldsomme for dig. Mærk efter, hvad du kan være med til. Man kan sagtens springe en øvelse eller to over, uden det har betydning.
Et godt samvær
Du kan godt træne crossfit i nogle fitnesscentre, men der er også mange private steder, hvor du kan melde dig ind i en klub til crossfit. Her kan man nærmest blive en del af et fællesskab, hvor man sammen kan motivere og udfordre hinanden til træningen. Hvis du elsker at skifte nye bekendtskaber, så er crossfit sikkert lige noget for dig. Man bliver typisk parret sammen med en, når man skal udføre visse øvelser. Du kan tage en ven/veninde med til første træning, så I kan træne sammen og motivere hinanden til at komme afsted. Man skelner heller ikke mellem mænd og kvinder, så du kan sagtens gå til crossfit træning, hvor begge køn eller det imellem er med.
Du kan også træne derhjemme
Hvis du gerne vil supplere med træning derhjemme, så kan du også få crossfit udstyr, der er egnet til hjemmetræning. De helt store træningsmaskiner kan måske godt være lidt dyre, men du kan starte ud med at investere i kettlebells, vægtstænger eller en pull up par til din garage eller træningsrum. På denne måde kan du få startet lidt med crossfit, før du starter på et hold. Du kan finde inspirationsvideoer på Youtube, hvor du kan finde et træningsprogram, som du kan følge. Her kan du teste din udholdenhed, styrke og kredsløbstræning. Crossfit er en god træningsform, der giver dig lidt af hvert. Du kan finde alt slags udstyr til crossfit træning på en hjemmeside som Fitnessengros.