Et vækkeur med lys vækker med solopgang i stedet for alarm. To mærker deler markedet. Her er forskellen.
Annonce: priserne kommer fra PriceRunner, og vi tjener en andel, når du klikker videre. Prisen er den samme for dig.
Hvad er et vækkeur med lys?
Et lysvækkeur — også kaldet en wake up lampe eller et vækkeur med lys — er et digitalt vækkeur med en lampe indbygget. I stedet for at rive dig ud af søvnen med en lyd, begynder vækkeuret at lyse svagt 15 til 90 minutter før vækketidspunktet og skruer gradvist op. Det er en naturlig solopgang i soveværelset, og opvågningen bliver blid frem for brat.
De fleste wake up lamper kan også det omvendte: en solnedgang om aftenen, hvor lyset dæmpes langsomt, mens du falder i søvn. Og de fleste har stadig en almindelig alarm som bagstopper, hvis det naturlige lys ikke er nok.
Hvad kan de seks Lumie-modeller?
Bodyclock-serien er bygget som en trappe med samme lyskilde hele vejen — du betaler for ekstra funktioner, ikke for mere lys:
- Sunrise Alarm (529 kr.) — instapmodellen. Solopgang og alarm.
- Spark 100 (799 kr.) — 30 minutters solopgang, nem betjening, ingen ekstra funktioner.
- Glow 150 (999 kr.) — solopgang, solnedgang og alarm.
- Shine 300 (1.099 kr.) — lægger forskellige lyde til, blandt andet hvid støj og naturlyde, der giver en rolig atmosfære i soveværelset.
- Luxe 700FM (1.699 kr.) — FM-radio, justerbar lysstyrke og solopgang, der kan sættes fra 15 til 90 minutter.
- Luxe 750DAB (1.799 kr.) — samme lysdel som 700FM, men med DAB-radio i stedet for FM.
Hvad er forskellen på et lysvækkeur og en lysterapilampe?
Dosis. Et lysvækkeur bygger lyset langsomt op over 15 til 90 minutter, mens du sover, og topper på en styrke, der svarer til en almindelig sengelampe. En lysterapilampe giver 10.000 lux på én gang, mens du sidder vågen foran den.
De to ting løser forskellige problemer. Lysvækkeuret gør opvågningen mindre brat og hjælper med at flytte det tidspunkt, du naturligt vågner. Lysterapilampen giver den lysdosis, der bruges mod vintertræthed. Et lysvækkeur er ikke lysterapi, og det bør ikke købes som erstatning for en lampe.
Lumie eller Philips?
Lumie opfandt kategorien — det første Bodyclock kom i 1993 — og serien er bygget som en trappe, hvor du betaler for funktioner og ikke for lys: Spark 100 og Glow 150 giver solopgang og alarm, Shine 300 lægger lydvalg til, og Luxe-modellerne har radio, lydlandskaber og en solopgang, der kan sættes helt op til 90 minutter.
Philips har den bredeste udbredelse og de fleste modeller i handlen, blandt andet HF3654, SmartSleep HF3532 og HF3519. De ligger typisk lavere i pris i den billige ende og har flere varianter med app og søvnsporing.
Vi fører ikke Philips i sammenligningen ovenfor, fordi vores produktdata kommer fra en forhandler, der kun har Lumie. Det skal du vide, når du læser rækkefølgen. Vil du sammenligne på tværs, ligger begge mærker her:
- Philips Sleep and Wake Up Light HF3654
- Philips SmartSleep HF3532
- Philips HF3531
- Philips Wake Up Light HF3500
- Philips HF3519
Hvor lang solopgang skal man vælge?
30 minutter er standardindstillingen på næsten alle wake up lamper og det, de fleste ender med. Kortere end 20 minutter, og lyset bliver mere en tændt lampe end en naturlig solopgang. Længere end 45 minutter giver mest mening om vinteren, hvor du står op, mens der stadig er mørkt udenfor — og det er kun Luxe-modellerne, der kan sættes op til 90.
Hjælper et vækkeur med lys på døgnrytmen?
Et lysvækkeur er først og fremmest en behageligere måde at vågne på. At lyset kommer gradvist frem for som en lyd gør, at du vågner mere naturligt og går fra søvn til vågen tilstand over minutter i stedet for sekunder. Bruger du det på samme tidspunkt hver dag, understøtter det den faste daglige rutine, som en god døgnrytme bygger på.
Vi lover ikke mere end det. Hvor stor forskel et vækkeur med lys gør på søvnkvaliteten, afhænger af personen, og det er ikke noget, en produktside kan afgøre for dig.
Kan et lysvækkeur bruges som lysterapi?
Nej. Lysstyrken i et lysvækkeur er en brøkdel af de 10.000 lux, lysterapi gives i, og lyset rammer dig, mens du har lukkede øjne. Der er ingen skarpt lys-dosis i et vækkeur — opvågningen bliver lettere, men du får ikke en behandlingsdosis. Har du brug for lysterapi, skal du have en lysterapilampe.
Hvad skal man ellers se efter?
Tre ting adskiller modellerne i praksis. Justerbar lysstyrke afgør, om lampen også kan bruges som læselampe om aftenen. Ekstra funktioner som radio, hvid støj og naturlyde er dét, prisspringet mellem Shine og Luxe reelt køber. Og nem betjening betyder mest af alt, om du kan slå alarmen fra i mørke uden at skulle finde brillerne — det er den funktion, folk bliver irriterede over bagefter.
Virker et lysvækkeur om sommeren?
Mindre. Er det allerede lyst udenfor, når alarmen går, konkurrerer solopgangen i vækkeuret med den rigtige. De fleste bruger det fra oktober til marts og lader det stå slukket resten af året. Det er også derfor, priserne på begge mærker typisk er lavest om sommeren — det bedste vækkeur-tilbud finder du sjældent i november.
Sådan er siden blevet til
Funktionsforskellene mellem Bodyclock-modellerne stammer fra producentens egne produktbeskrivelser hos den danske forhandler. Priserne leveres af PriceRunner og opdateres løbende. Vi har ikke testet urene og kalder ikke sammenligningen en test.
Vores produktdata dækker Lumie-serien; Philips-modellerne er taget med som prissammenligning, fordi de deler markedet, men vi har ikke de samme specifikationer på dem. Vi er uafhængige og er ikke sponsoreret af nogen af mærkerne.