Annonce
Er du i gang med et vægttab, holder du måske øje med din kost, og hvor mange kalorier du indtager. Men har du tænkt på, om dit søvnbehov også kan have betydning?
“Hvor mange kalorier skal man have om dagen?” er et ofte stillet spørgsmål i forbindelse med slankekure. Og der er da også stor forskel på, hvor mange kalorier du har brug for alt efter, hvad du vejer, hvor meget du motionerer, og hvor meget vægt du vil tabe dig på hvor kort tid. Men din søvn – og mangel på samme – kan også have en stor betydning for, om du taber dig eller ej.
Udregn nemt dit kaloriebehov med smart kalorieberegner
Der er mange ting at tage højde for under et vægttab, og det kan være svært at hitte rede i dem alle. For selvom det er nemt at aflæse antallet af kcal på fødevarer i indkøbscenteret, er det sværere at finde ud af, hvor mange kalorier, du egentlig har brug for på daglig basis.
Med I FORMs smarte kalorieberegner kan du både beregne, hvor mange kalorier du skal have om dagen for at beholde din nuværende vægt – det såkaldte ligevægtsindtag. Men du kan også udregne, hvor mange kalorier du har brug for, hvis du gerne vil tabe dig.
Udfyld blot, hvor aktiv du er i din hverdag og fritid samt din nuværende vægt, køn og alder. Så udregner kalorieberegneren automatisk, hvor mange kalorier du skal indtage om dagen.
Derfor er søvn vigtigt for dit kalorieregnskab
Får du for lidt søvn, har du mindre overskud og dermed større tendens til at snacke og falde i de usunde fælder i indkøbscenteret. Hvis du samtidig motionerer mere, end du plejer at gøre, har kroppen brug for søvn til at restituere ordentligt.
Samtidig er det vigtigt, at kroppen kommer igennem alle søvnstadier for at vedligeholde hjernen. Når du fx sover dårligt eller sover for lidt, drømmer du måske ikke så meget, som du plejer. Men har drømme betydninger for dit vægttab? Højst sandsynligt ikke. Derfor kan de dog stadig være interessante at analysere på. For hvad betyder drømme egentlig? Og hvis du taber dig i din drøm, betyder det så, at du er på rette spor?
Læs mere omkring drømmetydning og søvn her
Sammenhængen mellem drømme og vægttab er ikke påvist. Men sammenhængen mellem en god nats søvn og chancen for at vedligeholde din kur er helt sikker. Så næste gang du står i køkkenet og tænker “Hvor mange kalorier skal jeg have?”, så brug I FORMs kalorieberegner, og sørg for at prioritere en god nats søvn. Så er der i hvert fald større sandsynlighed for, at du lykkes med dit vægttab.