En kugle almindelig vaniljeis vejer 50 gram og indeholder cirka 90 kcal, mens en kugle sorbet med samme vægt kun giver omkring 47 kcal (Fødevaredatabanken, Frida). Forskellen på is er altså langt mere end smag – den afgør, om du lander på 40 kcal eller 340 kcal for én enkelt is. Herunder får du kalorietallene for kendte is som Kung Fu, Københavnerstang, Filur, Daim-vaffelis, Astronaut og Isbjørn, samt en fuld tabel over kalorieindholdet i de store istyper.
Hvor mange kalorier er der i en kugle is?
En kugle is vejer 50 gram ifølge Fødevaredatabankens standardportion (et bæger is vejer 65 gram). Kalorieindholdet afhænger af typen: en kugle vaniljeis med under 50 % fløde giver 179 kcal pr. 100 g – svarende til cirka 90 kcal pr. kugle. Vaniljeis med over 50 % fløde ligger på 197 kcal pr. 100 g, cirka 99 kcal pr. kugle. En kugle tre-farvet is (vanilje, jordbær, chokolade) giver 184 kcal pr. 100 g, cirka 92 kcal. Vælger du sorbet i stedet, halveres kalorietallet næsten: hindbærsorbet indeholder kun 93 kcal pr. 100 g og 0 g fedt, svarende til cirka 47 kcal pr. kugle.
Hvor mange kalorier er der i en Kung Fu-is?
En Kung Fu-is (75 ml) indeholder cirka 70 kcal. Tallet går igen hos flere uafhængige kilder (samvirke.dk, TV2 Livsstil og Elle) og stammer fra 2012 – Diabetesforeningens producentoversigt fra 2016 angiver et lignende tal, 71 kcal for en is på 75 gram. Frisko sælger stadig Kung Fu-isen, men producentens egen varedeklaration bør tjekkes, hvis du skal bruge tallet til et strengt kalorieregnskab, da emballage og opskrift kan være ændret siden.
Hvor mange kalorier er der i en Københavnerstang?
En Københavnerstang indeholder ifølge flere kilder fra 2012 cirka 85 kcal. Diabetesforeningens producentoversigt fra 2016 angiver dog et højere tal: 90 kcal for en is på 62 gram. Forskellen kan skyldes en opskriftsændring i mellemtiden – tjek Friskos aktuelle varedeklaration, før du bruger tallet præcist.
Hvor mange kalorier er der i en Filur?
En Filur sodavandsis indeholder cirka 40 kcal ifølge samvirke.dk og TV2 Livsstil. Diabetesforeningens producenttal fra 2016 ligger tæt på: 38 kcal for en is på 52 gram. I dag sælges Filur primært som “Filur mini” i multipak, så vægt og kalorietal kan afvige fra den store originalis, som tallene stammer fra.
Hvor mange kalorier er der i en Daim-vaffelis?
En Daim-vaffelis (Daim Cone) indeholder cirka 340 kcal ifølge kilder fra 2012. Diabetesforeningens producenttal fra 2016 bekræfter niveauet: 338 kcal for en is på 99 gram. Det gør Daim-vaffelisen til en af de mest kalorietunge is på denne liste – vaflen og den karamelliserede topping trækker kalorietallet markant op sammenlignet med en almindelig kugle is.
Hvor mange kalorier er der i Astronaut og Isbjørn fra Premier Is?
Astronaut – limonadeis med lime- og solbærsmag og en vingummifigur i spidsen – vejer 50 g/51 ml og indeholder 87 kcal pr. 100 g. Det giver 44 kcal for hele isen, ifølge Premier Is’ egen produktside (2026-deklaration). Isbjørn – vanilje- og jordbærflødeis med tyggegumminæse, 89 ml – indeholder 169 kcal pr. 100 g, men producenten oplyser i dag ikke vægten i gram, så et præcist kalorietal pr. is kan ikke opgøres officielt.
Hvilken is har færrest kalorier?
Sodavandsis og sorbet vinder klart, hvis du tæller kalorier: en sorbet eller en limonadeis på pind giver typisk under 50 kcal, fordi de er lavet uden fløde og har 0 g fedt. En kugle flødeis (50 g) ligger på 90-99 kcal, mens en hel vaffelis eller en Daim-vaffelis hurtigt runder 300 kcal, fordi vaffel, fløde og chokoladeovertræk lægges oveni hinanden. Vil du spise is og samtidig holde kalorietallet nede, er sodavandsis og sorbet altså det oplagte valg blandt de store istyper. Selve vaffelrøret spiller en stor rolle: alene indeholder det 505 kcal pr. 100 gram – langt mere end isen, det pakker om. Det er hovedårsagen til, at en vaffelis eller isbåd typisk lander på flere kalorier end en tilsvarende mængde is i bæger eller på pind.
Hvorfor varierer kalorietallene mellem kilder?
Tallene for de navngivne Frisko-is – Kung Fu, Københavnerstang, Filur og Daim-vaffelis – stammer oprindeligt fra 2012 og går igen hos flere uafhængige medier. Diabetesforeningens producentoversigt fra 2016 bekræfter tallene for Kung Fu og Daim-vaffelis, mens Københavnerstang og Filur afviger en smule – sandsynligvis fordi Frisko har justeret opskrift eller portionsstørrelse i mellemtiden. Frisko opdaterer løbende sine varedeklarationer, så det sikreste er altid at læse mærkningen på den konkrete pakke, hvis du skal bruge et tal præcist.
Kalorietabel for is – opdateret september 2026
Tabellen viser Fødevaredatabankens officielle tal for de generiske istyper, uanset mærke. Brug den til at sammenligne, når du ikke kender den præcise varedeklaration på den is, du står med i hånden.
| Istype | Portion | Kcal pr. 100 g | Kcal pr. portion | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Kugle vaniljeis (under 50 % fløde) | 50 g | 179 | ~90 kcal | – |
| Kugle vaniljeis (over 50 % fløde) | 50 g | 197 | ~99 kcal | – |
| Kugle is, tre-farvet | 50 g | 184 | ~92 kcal | – |
| Sorbetis (hindbær) | 50 g | 93 | ~47 kcal | 0 g |
| Sodavandsis/limonadeis på pind | 65 g | 74 | ~48 kcal | 0 g |
| Flødeis på pind m. chokoladeovertræk | 65 g | 271 | ~176 kcal | 16 g (11 g mættet) |
| Vaffelis (vanilje, chokolade, nødder) | 75 g | 259 | ~195 kcal | – |
| Vaffelis, stor | 120 g | 259 | ~311 kcal | – |
| Isbåd (vaffel, vaniljeis, jordbærsauce, chokolade) | 55 g | 232 | ~127 kcal | – |
| Isvaffel/vaffelrør alene | 100 g | 505 | 505 kcal | – |
Alle tal i tabellen er hentet fra Fødevaredatabanken (Frida) og er tjekket september 2026.
Kilder
- Fødevaredatabanken (Frida/DTU Fødevareinstituttet): kugle vaniljeis (under 50 % fløde), kugle vaniljeis (over 50 % fløde), tre-farvet is, hindbærsorbet, sodavandsis/limonadeis, pindeis med chokoladeovertræk, vaffelis, isvaffel/vaffelrør, isbåd
- Premier Is (producent): Astronaut, Isbjørn
- Øvrige kilder til de navngivne Frisko-is (2012-tal, verificeret to-rangerende): samvirke.dk, TV2 Livsstil, DR, Elle
- Producenttal 2016 til sammenligning: Diabetesforeningens oversigt over næringsindhold i isprodukter