Kosttilskud

Kosttilskud: guides bygget på deklarationer og priser, ikke på reklametekst

Vi gennemgår kosttilskud ud fra det, der afgør, om de er pengene værd — hvor meget aktivt stof du faktisk får, hvad det koster pr. enhed, og hvad myndighederne tillader producenten at love. Priserne kommer fra forhandlernes egne produktfeeds.

6 guides klarIngen betalte placeringerOpdateret juli 2026

Guides der er klar

Vi bygger sektionen op én kategori ad gangen frem for at udgive tynde sider på alt.

🥛ProteinpulverPris pr. kilo protein — ikke pr. bøtte. 300+ produkter regnet igennem ⚡KreatinDet bedst dokumenterede tilskud der findes. Pris pr. dagsdosis 🧂ElektrolytterPris pr. 100 mg natrium — og hvornår du reelt har brug for det 🍫ProteinbarPris pr. gram protein, og hvad der gemmer sig bag multipakkerne 🐟FiskeolieEPA og DHA er det, der tæller — ikke antallet af kapsler ✨KollagenPris pr. gram kollagen, og hvad reglerne faktisk tillader at love

Næste i køen

Rækkefølgen følger, hvor meget vi kan sige på baggrund af data frem for søgevolumen alene.

Magnesium — på vejD-vitamin — på vejBCAA — på vejPre-workout — på vejZink — på vej

Den ene regel der forklarer det meste af markedsføringen

I EU skal sundhedsanprisninger — udsagn om at et stof gør noget godt for kroppen — være godkendt på forhånd. Listen står i forordning 432/2012, og den er kortere, end hyldeteksterne antyder.

Det giver et mønster, man kan bruge: når et produkt skriver noget om hud, led eller energi, kommer sætningen ofte fra et tilsat vitamin eller mineral og ikke fra hovedingrediensen. Kollagen har for eksempel ingen godkendt anprisning overhovedet, mens C-vitamin har én om kollagendannelse — så et kollagenprodukt må kun nævne hud, hvis der er tilsat C-vitamin. Det gennemgår vi i guiden til kollagen.

Derfor bruger vi ikke anprisninger til at rangere produkter. Vi regner i stedet om til en enhed, der kan sammenlignes: kroner pr. kilo protein, pr. dagsdosis, pr. gram kollagen eller pr. 100 mg natrium.

Sådan arbejder vi

Vi henter samtlige produkter i en kategori fra produktfeeds hos de forhandlere, vi samarbejder med, og renser data for fejlmatch — hudpleje der hedder collagen, multipakker der ligner enkeltvarer, og serieannoncer hvor den viste pris ikke gælder den viste model.

Doser og indhold verificerer vi på forhandlernes egne produktsider. Kan et tal ikke bekræftes, skriver vi det i stedet for at gætte, og vi udelader kolonner, hvor data er for tynde til at sige noget.

Vi tester ikke produkterne på mennesker, og det siger vi højt frem for at lade som om. Til gengæld siger vi fra, når et produkt eller en produkttype ikke er pengene værd.

Skal du bruge udstyr i stedet, har vi guides til træningsudstyr efter samme metode — blandt andet kettlebells, håndvægte og foam rollers. Og skal du regne på dit eget behov først, kan du beregne dit ligevægtsindtag.