Udendørs træning
Nogen gange handler det om at lave noget anderledes træning end det vante.
I og med vejret er fantastisk – solen skinner er det oplagt at rykke udenfor.
Det gjorde jeg her til morgen.
Da jeg til tider døjer med balance problemer, må jeg jo forsøge mig frem 🙂
Planen har hele tiden været at løbe sprint op mod mit duathlon stævne til september, men ærligt: Det er jeg en klovn til og balancen gør det ikke bedre.
Istedet forsøgte jeg mig med trappe løb i dag.
En god idé inden interval træning er lige en let opvarmning.
Jeg løb derfor de 3.17 km ned til stranden som opvarmning.
Her har vi mange trapper der omkranser stranden via voldene.
Første trappe 39 trin løbe de 100 m mellem næste trappe med 78 trin.
3 x op af ” lille ” trappe 3 x ned ad ” store ” trappe
Frem og tilbage 3 gange – for at gøre det omvendt 3 gange : op ad den store – ned ad den lille og så løbe stille og roligt hjem.
God effektiv interval træning.
Nogen gange gælder det om at variere ens træning – hvis man synes det bliver for ensformigt.
Når tingene bliver for ” kedelige ” gælder det om at sadle om – eller udfordre kroppen i en anden retning.
Ud af komfort zonen og booste kroppen og forbrænding.
Hvad laver du for at variere din træning?, skriv gerne i kommentar feltet nedenunder.
.
Venlig hilsen Irene