10547639_1497124930505118_5795475784467651744_n1
Og hvad vil det lige sige?

1 dag om ugen, må jeg spise ekstra kulhydrater i form af søde kartofler, ris og bær..

Sidste gange jeg havde refeed day lavede jeg denne skønne is.

Meget enkelt så skal du bruge:
200g. frosne jordbær
1/2 dl koldt vand
30 g jordbær proteinpulver 

Det du gør er at komme vandet og pulveret i en blender og tænder for den. Tag gerne låget af blenderen når den har kørt lidt, så isen kan blive lækker luftigt.

Nu kommer du dine frosne jordbær i og blender til de er helt blendet sammen med resten.

Kom isen i fryseren i ca. 1 time, hvis du ikke har tålmodighed, så kan mindre godt gøre det

Eeeenjoy

Close
Like gerne vores side,nu hvor du har mulighed for at få en gratis kostplan :)
Hvis du liker hjælper du os med at blive bedre