Flere og flere bliver overvægtige, og det kan der være flere grunde til. Store dele af verdens befolkning vejer i dag for meget, og det er vigtigt, at vi gør noget ved det.
Når man vejer for meget, har man store risici for at få følgesygdomme, som kan være invaliderende og i høj grad svære at komme af med. Derudover går de ekstra kilo også ud over manges livsglæde, hvilket naturligvis heller ikke er godt. Vil du gerne tabe dig, så kan du her blive klogere på, hvordan det netop kan lade sig gøre.
Start med kosten
Der er mange, der tror, at det er motionen, der skal prioriteres højt, hvis man skal tabe sig, men faktisk er det endnu vigtigere at vide, hvad man putter i munden. Det siges, at et vægttab er 80 % kost og 20 % motion, og du kan med fordel derved starte ud med kosten.
Ens kost er svær at lave om på, da det hele handler om vaner og nemme løsninger i en travl hverdag. Det er derfor vigtigt, at du er opsat på at lave en livsstilsændring, som du kommer til at følge i mange år fremover for at kunne bibeholde dine flotte resultater. Har du brug for hjælp, kan du eventuelt række ud efter en, som kan lave en kostplan til dig. En kostplan kan laves specifikt til dig og dine ønsker, så du stadig føler, at du er med i projektet.
Tilføj dernæst motion
Når du har fået godt styr på det, du spiser, så kan det være en god idé at tilføje motion ind i din hverdag. Det styrker både kroppen, mens du samtidigt sikrer, at du holder kredsløbet og især fordøjelsessystemet i gang. Når du har fundet en god balancegang mellem kost og motion, vil du hurtigt opleve en forskel, og du vil derved begynde at tabe dig.