Du startede måske det nye år ud med at love dig selv, at du ville være mere sund, og du ville forsøge at undgå alle de madvarer, som du ved ikke er så gode for dig. Alligevel er det altid meget svært at lave om på gamle vaner, og du har måske fundet ud af, at det ikke kunne holde særlig længe. Men der er heldigvis måder, som du kan bruge for at motivere dig selv lidt mere til at spise sundt og gøre forholdene lettere for dig selv, så du ikke hopper i den anden fælde, fordi det virker nemmest.
Sund frokost ordning på arbejdet
En måde at undgå alle de usunde varer til frokost, som du kan komme til at købe, hvis du lige har glemt madpakken, så du må forbi bageren, er at tilmelde dig en frokost ordning på arbejdet. I Aarhus er der mange køkkener, der vil være glade for at leverer lækker og sund mad til din arbejdsdag, og herved undgår du, at du selv skal ud og finde mad. Når vi er sultne, bliver vi også oftere lokket af de usunde varer. Her kan du i stedet gå og glæde dig til den lækre frokost, og du kan være sikker på, at du får noget sundt.
Madplan
Til din aftensmad og frokost i weekenden, kan det være en god idé at lave en madplan og kun få handlet ind til det, som du skal bruge på din madplan. Herved kan du sikre dig, at du igen ikke kommer til at spise noget af det, som du gerne vil undgå. Det handler meget om bare ikke at have det i nærheden, fordi ellers er det helt naturligt, at det lokker dig, og du måske kommer til at spise noget slik eller lignende.