Tag: vægttab

Refeed day

Og hvad vil det lige sige? 1 dag om ugen, må jeg spise ekstra kulhydrater i form af søde kartofler, ris og bær.. Sidste gange jeg havde refeed day lavede jeg denne skønne is. Meget enkelt så skal du bruge: 200g.

Share
Etiket: , , , , , , , , , , , , , , ,

Akupunktur og vægttab

Spiser du normalt – men vejer alligevel for meget? Er din appetit for stor? Så kan akupunktur muligvis hjælpe dig, hvis du også selv hjælper til. Indenfor traditionel kinesisk medicin (TCM) er en persons overvægt udtryk for en indre ubalance.

Share
Etiket: , , , ,

Hold ud og kom i MÅL

Rigtig mange har svært ved at holde sig til en diæt, en kur mm. Men man bør følge nogle simple råd for at komme i mål. Det gør jeg, og det fungerer:)  Her kommer mine råd til en varigt og

Share
Etiket: ,

Søndagens træninger ;)

Søndag formiddag stod på ryg og bagskulder: Opvarmning 10 min roning – roede 2,43 KM. Pulldown 3 X 5-5-5 Pullups 4 X max SUPERSET 5 X : Deadlift X 10 T-bar row X 16 Standing cable backfly X 10 Face

Share
Etiket: , , , , , , , , , , ,

Muskel opbygning og vægttab

Muskel opbygning og vægttab: Det kan ikke lade sig gøre, både at øge muskelmasse og tabe fedt samtidigt. Dette fordi at man er i kalorie underskud ved et vægttab. Til gengæld kan man forsøge at bibeholde den muskelmasse man har,

Share
Etiket: , ,

Sandras Forvandling fra 188 kg – 73 kg.

Jeg har fået lov af sandra at ligge denne fantastiske og motiverende historie op her på siden, for jeg synes simpelhen at det er så motiverende og super flot klaret! Lad det være en inspiration til dit eget vægttab, det

Share
Etiket: , , , , , ,
Top
Close
Like gerne vores side,nu hvor du har mulighed for at få en gratis kostplan :)
Hvis du liker hjælper du os med at blive bedre