Tag: sundmad

Refeed day

Og hvad vil det lige sige? 1 dag om ugen, må jeg spise ekstra kulhydrater i form af søde kartofler, ris og bær.. Sidste gange jeg havde refeed day lavede jeg denne skønne is. Meget enkelt så skal du bruge: 200g.

Share
Etiket: , , , , , , , , , , , , , , ,

Lakse sandwich

Bund og top: 1 håndfuld revet broccoli 1 håndfuld revet hvidkål 1 håndfuld revet gulerod 2 æg 2 spsk 3 kornsblanding 2 spsk havregryn Lidt mælk 4 spsk hvid hvede Røres sammen.. Det lidt ca mål så tilføj et lidt

Share
Etiket: , , , , , , , ,

Fyldte peberfrugter!

Mangler du en god ide til aftensmaden i aften, og har du et par lækre, store peberfrugter? Så kan du nyde dem med lækker fyld – du kan fylde dine peberfrugter med det du lige har eller bedst kan lide

Share
Etiket: , ,

Sund mad er bare kedelige grøntsager og kylling, hver dag!

Eller er det nu også rigtigt? Ikke hvis du spørger mig. Jeg elsker at lave sund mad, at udforske og prøve nye madretter af. For mig handler det om variere tilbehøret til min kyllingefilet, min kødsovs, min laksefilet, mine fiskedeller,

Share
Etiket: , , ,

En smags fuld ret til den ekstra sultne, er fantastisk til de dage hvor man bare har lyst til at være ekstra mæt og kaste sig i sofaen bagefter af velvære

  Du skal bruge: 2 søde kartofler med (gerne skæl) Olie Salt 150 g magert oksekød i tynde strimler 1 rødløg 1 ½ spsk. balsamico 1/2 squash 2 fed hvidløg 1 frisk chili i tynde skiver 1 håndfuld frisk oregano

Share
Etiket: , , , , ,

Stærkt vanedannende forkælelses yoghurt is med kanel og honningristede mandler

  Du skal bruge: Mini is forme til 4 is 2 ½ dl græsk yoghurt 2 % ½ tsk. kanel 1 håndfuld mandler (20-25 stk. groft hakkede) 1 spsk. akaciehonning De hakkede mandler ristes med 1/4 af honningen på mellem

Share
Etiket: , , , , ,
Top
Close
Like gerne vores side,nu hvor du har mulighed for at få en gratis kostplan :)
Hvis du liker hjælper du os med at blive bedre