Kulhydrater åh nej det bliver vi tykke af?

Kulhydrater åh nej det bliver vi tykke af?   

Hm nej, man bliver ikke overvægtig af for mange kulhydrater, man bliver overvægtig af at indtage for mange kalorier på en dag! Om du så spiste, for mange kalorier i grøntsager ville man tage på i vægt. Kulhydrater er faktisk vigtige for kroppen, det er kroppens benzin/energi, vi har brug for dem for, at kunne yde, især hvis man dyrker sport/fitness etc. og for at hjernen kan fungere optimalt!

 

Men men vi skal heller ikke overdrive med kulhydraterne, ligesom du heller ikke skal overdrive med fedt eller protein.

Derfor anbefaler jeg stadig, at du spiser efter T tallerkenen ved vægttab, hvor du får en kvart tallerken med kulhydrater i form af kartofler, ris pasta etc. En kvart tallerken med kød, og en halv tallerken med grøntsager. Med denne fordeling kan man spise alle de typiske danske retter vi plejer at spise! Man behøver derfor ikke at blive helt kulhydrat forskrækket, og gå amok i for eksempel paleo eller lchf.
Paleo og lchf livsstile kan hjælpe med at inspirerer til at få flere grønsager på tallerken i en nytænkende version.
Jeg mener, at du sagtens kan få pasta, ris og kartofler i sin kost, hvis blot du spiser det med omtanke og bruger T-tallerkenen metoden.
For som skrevet ovenover, er det de samlet kalorier, der er afgørende!

/Kasper 

Share

Skriv et svar

Or

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

*