Irenes vej til Fitness Atlet

Irenes vej til Fitness Atlet

Irene – Min nye livsstil og nu rejse til Fitness Atlet

 

Da min hverdag er meget fokuseret på træning og korrekt kost – var det oplagt gennem lang tids søgning – at Kasper var en jeg ville følge.

Med hans ånd og interesse – samt tilgang til kostsammensætning og vejledning – som er den tilgang jeg selv gør i – var det derfor den rette at “ like “

Kasper og jeg har fulgt hinanden via facebook gennem længere tid.

Så da Kasper spurgte om vi skulle indlede et samarbejde – var jeg ikke et sekund i tvivl.

 

Kasper og jeg er af samme meninger og holdninger omkring:

At det skal være hverdagsmad der er baseret på den rette fordeling

At vi må spise alt – blot i rette fordeling

At en livsttilændring ikke skal være en sur tjans – men sjovt og ligetil

At det skal være en let og overskuelig ting og del af vores hverdag

At vi spiser for at leve og ikke omvendt.

Vi har viden via egne erfaringer – samt teoretisk viden via uddannelser.

At vejen til at komme i mål handler om viljen – troen – motivationen og fornøjelsen.

 

Det er en sand fornøjelse at være en del af et samarbejde med en person der er dedikeret til sin kost – holdninger – træning og ikke mindst interessen for og til at hjælpe andre på vej med deres vægttab – træningsindsats samt at få netop DIG i mål.

Kasper udfærdiger kostplaner og træningsplaner til alle mennesker på hver deres niveau – netop fordi han har interessen og ekspertisen herindefor.

Som Kasper beskriver i hans planer og vejledninger:

Det handler om rette mængde kontra motion – samt at det skal være en let – overskuelig rejse hele vejen igennem forløbet – der gør at netop alle vil opnå de resultater de drømmer om.

Jeg kan helt klart anbefale at købe kostplaner og træningsplaner gennem ham – samt gøre brug af de forskellige artikler / indlæg han laver via facebook siden samt hjemmesiden  – Slank med Kasper.

For mig er det vigtigt at personen bag ved hvad det handler om – selv har afprøvet tingene på egen krop – selv har “ fejlet “ og fundet det rette spor – netop til at kunne hjælpe andre på deres videre vej mod og i mål.

Så jeg medgiver hermed Kasper de største anbefalinger.

 

 

 

*         Hvem er jeg så:

 

 

Mit navn er Irene Møllegaard – 37 år bosiddende i Fredericia.

Jeg har 9 uddannelser bag mig – sidst som selvstændig frisør med egen salon.

I 2011 måtte jeg lukke min salon – grundet at jeg fik diagnosen sclerose / MS

Et hårdt slag – men alligevel en lettelse ovenpå 9 mdr. sygdom – undersøgelser via Vejle Sygehus m.m.

Fra at være en aktiv del på arbejdsmarkedet – til at være underlagt et system heri kommunen – er bestemt ikke sjovt, og det koster mange ressourcer samt energi som er svært at finde med sådan en sygdom.

 

 

*         “ Mine unge dage “ :

 

I alt den tid jeg kan mindes siden min skolegang i de unge år – har jeg altid været overvægtig.

Daglige mobberier omkring mig og mit udseende –

Daglige nedture over at være den sidste der blev valgt til idræt

 

Jer der er overvægtige – kender selv følelsen.

 

Min vægt toppede tilbage i 2008 på 95 kg!!!!

 

Jeg har altid været en glad pige – med stor udstråling – et godt menneske – et  hjælpsom menneske – en der elskede at dulle sig op med tøj og makeup – og det holder stadig J

 

Allerede tilbage til min læretid i 1995 blev jeg stillet det krav for lægens side – at jeg blot skulle tabe mig 20 kg.

( Var sikker på jeg havde for lavt stofskifte – deraf overvægten – men mine tal var fine )

Så det var første gang jeg fik en knytnæve placeret i bordet foran mig.

Det lykkedes med et par små kg i tab – men intet der varede ved – eller holdte.

Jeg var en fest pige – der var afsted hver weekend med div. Indtag af flydende kalorier – samt “ tømmermændsmad “ den efterfølgende dag…. Så kiloerne kom hurtigt igen.

Jeg vidste på daværende tidspunkt ikke tilgangen til den rette kost og livsttilændring – og jeg havde heller ikke lysten og interessen i at arbejde med det – specielt ikke i køkkenet!!!

 

Jeg har altid været aktiv indenfor sport igennem hele min barndom og teenageår – men hvad nyttede det – når der blev indtaget mere end der blev forbrændt!!

 

Der er ikke den kur jeg ikke har prøvet af forskellig art… og lige meget hjalp det – for kur er jo blot midlertidig.

*             Der skulle ske en drastisk ændring:

 

I foråret 2013 blev jeg meget syg – og blev indlagt i forbindelse med sclerosen.

I juli 2013 opstartede jeg medicinsk behandling – som resulterede i at det kunne jeg ikke tåle. Jeg blev endnu mere syg og dårlig.

I august 2013 til en kontrol på hospitalet – sagde jeg til overlægen: Jeg vil ikke have medicinen – jeg bliver dårlig – jeg vil leve uden medicin!!!

Det var der delte meninger om – men jeg holdte ved – med den aftale i baghånden – at såfremt der skete noget eller situationen blev forværret – skulle jeg komme med det samme.

 

Fra den dag 2/8 2013 valgte jeg at ligge livsstilen om vha træning og sund kost.

Jeg støvede nettet igennem for at få inspiration – viden – erfaring m.m. omkring korrekt kost og træning i forhold til min sygdom.

Der er ingen evidens for sclerose ramte omkring kost eller træning – så som alle andre – ALLE ved at det er anbefalelsesværdigt at holde sig i gang vha motion og sund kost.

 

Jeg startede op i oktober 2013 med at styrketræne – full body program 3 gange om ugen – under vejledning fra min nuværende fysioterapeut og læge.

Jeg koncentrerede mig 110% omkring kosten:

Flere grøntsager ind på dagsbasis

Mere vand ind over på dagsbasis

Flere måltider ind over på dagsbasis

Finde frem til de rette mængder  af hhv. protein – kulhydrat – og fedt som er de vigtigste bestanddele i vores kost i rette mængder.

I november 2013 startede jeg op med at løbe helt fra bunden og rundede en halvmaraton i maj måned 2014.

Jeg købte min første racer cykel d 1 maj 2014 – og her d. 8 juni 2014 vandt jeg mit første og eneste til dato cykelløb som første kvinde – og nummer 2 i hele klassen ud af 52 deltagere.

 

Jeg har fravalgt alt alkohol og spiritus heri også byture ( Jeg savner det overhovedet ikke )

Jeg kan sagtens deltage i fester uden at indtage alkoholiske drikke.

Jeg spiser meget med omtanke – da jeg kan mærke forskellen med det samme – hvis jeg ikke får min vante mad…. Jeg bliver uoplagt – træt – energiforladt – og kan slet ikke forstå hvordan jeg “ kunne leve tidligere “

Ja jeg er også et menneske – og der er også plads til fornøjelser….

Det er bare så meget på min rygrad og rutinepræget – at jeg slet ikke bryder mig om alt det junk – is – slik – chips – kager m.m så jeg er ikke den der bliver fristet når jeg er på indkøb.

 

*                               Hvad har jeg opnået – og hvor skal jeg hen

 

Jeg trænede på egen hånd fra oktober 2013 til 1 januar 2014.

Det skal lige siges at efter jeg fravalgte medicinen har jeg det bedre end nogensinde og har ikke fortrudt!!!!!! Og kommer forhåbentlig heller ikke til det.

1 januar  2014 allierede jeg mig med en personlig træner – da min drøm er at gå hele vejen:

Jeg vil stille op som body fitness atlet på scenen i 2016. Og jeg går efter det hver dag 110%!!!

 

Du kan følge mig her via facebook:

 

https://www.facebook.com/pages/Irene-M%C3%B8llegaard-Upcomming-fitness-body-atlet/447293742071562?ref_type=bookmark

 

Jeg har fra dag 1 sat mig div delmål omkring min træning og på under 6 mdr. er alle lykkedes…. Bedre end jeg havde turde forestillet mig.

Jeg havde aldrig troet at jeg via løb skulle komme over 5 km – ja det endte med en halv maraton

Jeg havde for sjovt tilmeldt mig et cykelløb på opfordring fra en anden sclerose ramt mand – så all in på udstyr.  J

Tilmelder mig et Duathlon stævne som skal løbes / cykles i september 2014 – længe før jeg over hovedet har fået en cykel og udstyr…

Får min nye cykel 1 maj og vinder så et andet cykelløb…( Hvor der er vilje er der vej )

 

Så nu hedder den fuld fokus på vejen til scenen. – kun lige afbrudt af duatlon stævnet i september.

Jeg har ikke haft denne vægt jeg pt er på nu – siden…. Ja beklager jeg ved det ikke. Jeg har aldrig været så langt nede som nu.

Vægten siger 75 kg pt.

Siden oktober 2013 er der smidt 126 cm fordelt på kroppen

Der er smidt 12 % i fedtmasse

Der er gainet 10% i muskelmasse – og jeg er ikke færdig endnu!!!

 

Jeg skal ikke tabe mig mere – men tværtimod bygge større muskelmasse og det er benhårdt arbejde – men absolut også et spændende projekt, som jeg glædes over hver dag!!!!

 

Tak fordi du læste med så langt omkring min egen rejse – samt jeg håber du vil følge min vej mod scenen. Det er motivationen og troen på det fra jer – der holder mig til ilden – samt selvfølgelig egen vilje.

 

Husk på:

Vejen til sejr går gennem hjertet og viljen

 

Winners never quit – they fight
Irene MøllegaardIrene Møllegaard

Share
Etiket: , ,

Skriv et svar

Or

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

*