Hvorfor er livsstilændring svært??

Irene Møllegaard:
Hvorfor er livsstil ændring svært?
Det er det fordi vi skal vende vores tankegang
Ændre vores vaner til fordel for andre.
Have fokus på hvad der gør os bedst.
Igang med motion for en sundere krop.
Alle disse ting på en gang – kan være svært at overskue på samme tid.
Så hvor starter jeg?
Start med kosten og få indopereret nogle gode vaner der er holdbare og lad være med at tænke på kur kur kur….det skal vare evigt og være en naturlig del af din hverdag.
Det er jo også naturligt for dig at stå op hver dag – Tage bade – påklæde dig tøj – lave mad – sørge for alle de dagligdags ting der nu måtte Være.
Alt det er en naturlig del af vores hverdag – det samme med kosten.
Få nogle gode vaner og rutiner.
Forberedelse og planlægning er en god ting – så du netop undgår at falde i / tilbage.
Tilbered din mad dagen i forvejen.
Børnene og manden får jo lækre madpakker med til deres dag – det samme skal du jo også.
Skriv evt. Ned Hvordan jeres mad plan skal se ud fra uge til uge.
Herved bliver indkøbene lettere og der ryger ikke noget impulsivt ned i kurven der ikke står på listen.
Benyt dig af informative sider med opskrifter hvis du er ide forladt. Brug lidt her og der fra de forskellige opskrifter og sæt dit eget præg på det.
Involver børn og familie i maden – sammen er i stærkest !!!
Mange mennesker starter en livsstil ændring ud med nye kostvaner – motion der bør være der hver dag – mange ting på en gang. Det bliver svært og uoverskueligt.
Start et sted….arbejd videre derfra.
Hvad der er af reklamer. …
Hvad naboen har opnået
Hvad kollegaen gør er underordnet
DU SKAL finde din vej og måde så du kommer hele vejen igennem din livsstil ændring.
ALLE kan tabe sig
ALLE kan dyrke noget motion
ALLE kan lave noget mad
ALLE kan gøre det. ….også dig
Jeg hepper på dig og ønsker dig god vind på din nye rejse.
Husk kure er midlertidig – livsstil ændring er for altid
CYMERA_20140614_211554
Hilsen Irene
Share
Irene

Følg mig på facebook: Irene Møllegaard - Upcomming fitness body atlet.

Etiket: , , ,

Skriv et svar

Or

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

*