Kategori: Fitness bloggen

Massage i kombination med træning

massage københavn

Vi kender alle de enorme fordele ved motion og bevægelse af kroppen. Enhver, som rutinemæssigt presser deres fysiske grænser gennem enhver bevægelse, sportsgren, styrke- eller konditionstræning, kan drage fordel af en massage. Uanset om du er en person, som passer

Share
Udgivet i Fitness bloggen

Refeed day

Og hvad vil det lige sige? 1 dag om ugen, må jeg spise ekstra kulhydrater i form af søde kartofler, ris og bær.. Sidste gange jeg havde refeed day lavede jeg denne skønne is. Meget enkelt så skal du bruge: 200g.

Share
Udgivet i Bloggen, Dessert, Fitness bloggen, Kost, Kost & Ernæring Bloggen, Mad Opskrifter Etiket: , , , , , , , , , , , , , , ,

Ferietræning:)

Så er det sommerferie:) Min familie og jeg er taget i sommerhus. Tiden bliver primært brugt på ren råhygge med børnene, men min mand og jeg vil dog ikke gå på kompromis med træningen. Vi får derfor vores løbeture planlagt,

Share
Udgivet i Fitness bloggen

Ferie – træning – kost – ude / hjemme

Ferien er kommet over os – vi slapper af – vi skal nyde ferien med alt hvad det indebærer. Men hvad så med kosten og træningen??? Der er stadig muligheder selvom du er på farten – derhjemme – udenlands –

Share
Udgivet i Fitness bloggen Etiket: , , , , , , ,

Der skal være plads til det hele :)

Weekenden har for mit vedkommende stået i afslapningens tegn. Jeg har nemlig været på spa ophold på Comwell Borupgård. Lørdag tog jeg ned og trænede ved 10 tiden, så i bad, pakke, spise noget mad og afsted. Min kæreste, bror

Share
Udgivet i Fitness bloggen Etiket: , , , , , , , , , , , , ,

Hvorfor er træningshandsker et vigtigt element i fitnesstræning?

Mit navn er Lars og jeg arbejde som en kostekspert for et stor fitnesscenter. Mange kommer til mig og spørger om alverdens råd vedrørende kost, motion, kondition, krop, løb, vægte og fitness. Jeg plejer at have svar til de fleste

Share
Udgivet i Fitness bloggen

Motivation og/eller energi..?!

Jeg har fået et par spørgsmål om hvordan jeg kan holde motivationen oppe, hvilket jeg vil prøve at svare så godt på, som muligt.. Jeg træner jo en del og spiser ret begrænset, og hvordan filan kan jeg så holde

Share
Udgivet i Fitness bloggen, Kost & Ernæring Bloggen Etiket: , , , , , , , , , , , ,

Hjemmetræning

Hjemmetræning – hvordan og hvorledes? Der er mange der tror man kun kan træne rigtigt hvis man har et fitness center i nærheden. Der er også mange som ikke har råd til at have et medlemsskab i et fitness center…

Share
Udgivet i Bloggen, Fitness bloggen, Trænings øvelser Etiket: , , , ,

Planlæg træningen!

Som jeg tidligere har skrevet arbejder min mand meget, og er pt rejst i en uge. Så når man så er alene med 2 børn, så kræver det ekstra planlægning at nå sin træning. Og så er jeg så heldig,

Share
Udgivet i Bloggen, Fitness bloggen

Søndagens træninger ;)

Søndag formiddag stod på ryg og bagskulder: Opvarmning 10 min roning – roede 2,43 KM. Pulldown 3 X 5-5-5 Pullups 4 X max SUPERSET 5 X : Deadlift X 10 T-bar row X 16 Standing cable backfly X 10 Face

Share
Udgivet i Bloggen, Fitness bloggen Etiket: , , , , , , , , , , ,
Close
Like gerne vores side,nu hvor du har mulighed for at få en gratis kostplan :)
Hvis du liker hjælper du os med at blive bedre