Kategori: Mad Opskrifter

Sunde pandekager med hjemmelavet bananis

sunde pandekager med bananis

Måske holder du lidt igen med de gode sager, fordi du vil holde vægten og konditionen i ave. Men netop hvis du træner, kan du godt tillade dig noget af det lækre. Og i øvrigt er lækkert jo ikke ensbetydende

Share
Udgivet i Dessert, Kost

Refeed day

Og hvad vil det lige sige? 1 dag om ugen, må jeg spise ekstra kulhydrater i form af søde kartofler, ris og bær.. Sidste gange jeg havde refeed day lavede jeg denne skønne is. Meget enkelt så skal du bruge: 200g.

Share
Udgivet i Bloggen, Dessert, Fitness bloggen, Kost, Kost & Ernæring Bloggen, Mad Opskrifter Etiket: , , , , , , , , , , , , , , ,

Sundere mad på farten

det er sommer og det betyder for rigtig mange ferie tid. når man har ferie er man ofte på farten, i diverse sommerland, påstranden osv hvor udvalget af mad desværre ikke er i den sundeste ende af skalaen.. her kommer et par

Share
Udgivet i Mad Opskrifter Etiket: , , , , , , ,

Fromage i 2 varianter

Fromage i 2 varianter med højt protein indhold – det er noget vi kan lide .. 🙂 Har brugt: der er til 4-6 personer afhængig af portions str 🙂 5 blade husblas 4 past æggeblommer ( 2 bægre) 10 g

Share
Udgivet i Mad Opskrifter Etiket: , , , , ,

Mmmm chokolademousse 130 kcal.

Jeg elsker desserter, og denne opskrift på chokolademousse er et must for mig at lave engang imellem, så jeg kan få stillet den søde trang. Og så er den ovenikøbet sund:) Opskriften er til 3 pers ca. og indeholder ca

Share
Udgivet i Dessert Etiket: ,

Rösti ca. 330 kcal.

Rösti Ca. 14 stk. Disse kan bruges som tilbehør til aftensmaden, men er også rigtig gode som en appetizer. Ca. 330 kcal per person.   Ingredienser til Rösti 600g bagekartofler 300g gulerødder 2 fed presset hvidløg 2 fint snittet forårsløg

Share
Udgivet i Aftensmad, Frokost, Mad Opskrifter Etiket: , ,

Så er den her – weekendens sunde synd!

Den bedste kage jeg længe har bagt, og den skal i da have muligheden for at få opskriften på og selv få smagt!! Proteinbanan-kage uden mel og tilsat sukker: Du skal bruge: 2 moste bananer 3 æg (hvider pisket for

Share
Udgivet i Dessert, Mad Opskrifter Etiket: , ,

2 lækre salater

Lækker spidskåls salat. 2 personer.   1/2 spidskål 1 stor gulerod 1 æble (udkernede) 2 forårsløg ½ rødløg Dressing: 1 spsk. Olivenolie ½ tsk. Stødt kardemomme ½ tsk. Salt   Skær alle grønsagerne fint, og bland dem sammen i en

Share
Udgivet i Aftensmad, Frokost, Mad Opskrifter Etiket: , ,

Lakse sandwich

Bund og top: 1 håndfuld revet broccoli 1 håndfuld revet hvidkål 1 håndfuld revet gulerod 2 æg 2 spsk 3 kornsblanding 2 spsk havregryn Lidt mælk 4 spsk hvid hvede Røres sammen.. Det lidt ca mål så tilføj et lidt

Share
Udgivet i Aftensmad, Frokost, Mad Opskrifter Etiket: , , , , , , , ,

Sund alternativ lagkage – lavet på en melon :)

  Selvom man fører en sund livsstil i forhold til kost og motion – skal der jo altid være plads til at hygge sig. Der er rigtige mange sider på nettet hvor man kan finde inspiration til sunde alternativer –

Share
Udgivet i Dessert, Mad Opskrifter Etiket: , , , , , ,
Top
Close
Like gerne vores side,nu hvor du har mulighed for at få en gratis kostplan :)
Hvis du liker hjælper du os med at blive bedre