Forfatter: michellekwagner
Til dagligt studerer Michelle ernæring og sundhed på metropol i Kbh, hvor hun er færdig til februar 2015. Ved siden af det bruger jeg meget tid på at ligge kostprogrammer til både folk som skal have hjælp til at tabe sig, samt sportsfolk som gerne vil have mere energi.

Rabatkode til Fitnesspigen

Nu har du mulighed for at shoppe det nye kompressions tøj fra 2XU (two times you) og få en god rabat. Brug rabat koden: wagner Så får du 20% rabat på alt på www.fitnesspigen.dk ,(dog ikke de nye Blonde Destroyer

Share
Etiket: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Refeed day

Og hvad vil det lige sige? 1 dag om ugen, må jeg spise ekstra kulhydrater i form af søde kartofler, ris og bær.. Sidste gange jeg havde refeed day lavede jeg denne skønne is. Meget enkelt så skal du bruge: 200g.

Share
Etiket: , , , , , , , , , , , , , , ,

Der skal være plads til det hele :)

Weekenden har for mit vedkommende stået i afslapningens tegn. Jeg har nemlig været på spa ophold på Comwell Borupgård. Lørdag tog jeg ned og trænede ved 10 tiden, så i bad, pakke, spise noget mad og afsted. Min kæreste, bror

Share
Etiket: , , , , , , , , , , , , ,

Motivation og/eller energi..?!

Jeg har fået et par spørgsmål om hvordan jeg kan holde motivationen oppe, hvilket jeg vil prøve at svare så godt på, som muligt.. Jeg træner jo en del og spiser ret begrænset, og hvordan filan kan jeg så holde

Share
Etiket: , , , , , , , , , , , ,

Søndagens træninger ;)

Søndag formiddag stod på ryg og bagskulder: Opvarmning 10 min roning – roede 2,43 KM. Pulldown 3 X 5-5-5 Pullups 4 X max SUPERSET 5 X : Deadlift X 10 T-bar row X 16 Standing cable backfly X 10 Face

Share
Etiket: , , , , , , , , , , ,

Ude at spise og på diæt

Jeg var inviteret på sushi fredag aften, for at fejre min kærestes søster, som er blevet student.. Jeg snakkede med min coach om at ændre min spisedag til i dag, men vi blev enige om at det var en dårlig

Share
Etiket: , , , , , , ,

Hviledag..

  Hviledag Jeg har siddet med min eksamensopgave hele ugen, som skal afleveres inden i morgen kl. 12. I dag havde jeg, heldigvis, hviledag…. Fra styrketræning, så startede dagen ud med at drikke min morgenshake, hoppe i løbetøjet og afsted

Share
Etiket: , , , , ,

Hvem tæller?

  Nå jo, det gør jeg 🙂 Jeg elsker virkelig at træne og elsker når mit liv er i kasser og skemalagt, men jeg glæder mig virkelig til den dag, hvor jeg skal stå på scenen i en fin bikini

Share
Etiket: , , ,

Alternativ til lækker madpakke

   Jeg synes lige at i skal have et godt eksempel på, hvordan min kunne se ud…Jeg er helt vild med den her udgave af en wrap. …Du skal bruge: Spidskål Kylling Grønne bønner Avocado Mandler Jeg bagte bønner og kylling sammen i ovnen.

Share
Etiket: , , , , ,

Morgenstund har guld i mund ☺️

  Jeg vil lige dele en af mine yndlings morgenmad med jer, som jeg spiser på min diæt. Du skal bruge: 30g. grovvalsede havregryn 250g. æggehvider 20g. nødder 150g. Bær Evt. 1 ske HUSK Evt. Stevia (eller andet til at

Share
Etiket: , , ,
Top
Close
Like gerne vores side,nu hvor du har mulighed for at få en gratis kostplan :)
Hvis du liker hjælper du os med at blive bedre