Forfatter: Mia

Sundere mad på farten

det er sommer og det betyder for rigtig mange ferie tid. når man har ferie er man ofte på farten, i diverse sommerland, påstranden osv hvor udvalget af mad desværre ikke er i den sundeste ende af skalaen.. her kommer et par

Etiket: , , , , , , ,

At stoppe op og nyde nuet

Jeg har virkelig fundet ud af hvor vigtigt der er at man stopper op engang i mellem og nyder nuet, ser sig selv i spejlet og nyder det man har opnået end til nu uanset hvor langt man er kommet.

Fromage i 2 varianter

Fromage i 2 varianter med højt protein indhold – det er noget vi kan lide .. 🙂 Har brugt: der er til 4-6 personer afhængig af portions str 🙂 5 blade husblas 4 past æggeblommer ( 2 bægre) 10 g

Etiket: , , , , ,

Husk at stoppe op og nyd nuet

For bare 2 ½ år siden vejede jeg knap 100 kg, jeg var ked af det jeg så når jeg kiggede mig i spejlet, faktisk undgik jeg helst at kigge på mig selv. Men jeg besluttede mig for at ændre

Etiket: , , , ,

Lakse sandwich

Bund og top: 1 håndfuld revet broccoli 1 håndfuld revet hvidkål 1 håndfuld revet gulerod 2 æg 2 spsk 3 kornsblanding 2 spsk havregryn Lidt mælk 4 spsk hvid hvede Røres sammen.. Det lidt ca mål så tilføj et lidt

Etiket: , , , , , , , ,

Spaghetti carbonara i sundheds forbedret udgave

ja det lyder fantastisk ikke? – jeg ved godt parmesan osten ikke er sååå sundt men som jeg skrev var den sundheds forbedret, og der ikke meget carbonara uden ost. squash spaghettien er lavet på spirali. Har brugt: 3 små

Etiket: , , , , , , , , , ,

æble-pære kage med et twist af kokos

lækker sommer dessert og en mere frisk udgave af den velkendte æblekage med makroner og flødeskum. Æbler og pære skrælles og skæres i stykker. koges møre i en lille smule vand, blendes og sødes med stevia. afkøles.   grov valsede

Etiket: , , , , , , , ,

cheesecake

kcal indhold hvis kagen deles i 8 – 260 kcal. så det er en lidt kcal tæt kage, især pga. mandlerne, men de indeholder til gengæld en masse sundt fedt. Til bunden: 160 g mandler 8 dadler uden sten 2

Etiket: , , , , , , ,
Top
Close
Like gerne vores side,nu hvor du har mulighed for at få en gratis kostplan :)
Hvis du liker hjælper du os med at blive bedre