Forfatter: Rolf Pedersen

Bliv klar til løbetræning, bliv klar i 2019

Foto: Unsplash.com Her i starten af det nye år, er der mange der kæmper med at holde nytårsforsættet. Kæmpe respekt for det! Måske målet er at smide julekiloene og blive strandklar. Du kan også være i den anden ende af

Fire ting, der absolut ikke er en hindring for, at du kan træne

pige med gelenegle

Når du skal i gang med at træne, kan det være nemt for dig at finde på undskyldninger for, hvorfor du ikke skal gå i gang. Det kan være, at du er gravid, at du er for gammel, eller at

Sådan kan du forkæle dig selv efter træning

Det kan være rart at have lidt selvforkælelse at se frem til, når du har trænet. Det er med til at gøre dig mere motiveret. Du kan for eksempel lægge en ansigtsmaske, få lakeret dine negle eller få en massage,

Bliv strandklar i år 2019

Det kan godt være, at vi i skrivende stund har vintermånederne hængende over hovedet, men inden du får set dig om, står sommeren for døren, og gør du ikke noget allerede nu, ender du med en halvslasket mave endnu en

4 vaner der hjælper dig med at bibeholde dit vægttab

Mange personer vælger at få professionel hjælp til et varigt vægttab. Og selvom det i perioder lykkedes at tabe de ekstra kilo, er der mange, der tager dem på igen, så snart de er på egen hånd. Sunde kost- og

7 tips til en sundere jul!

December er en hård måned for os alle sammen. Julen er fuld af lækre fristelser, og en masse julefrokoster, der hurtigt kan ødelægge formen og tilføje et par ekstra kilo på sidebenene. Det kan derfor også være svært at vide,

De her steder skal du hen, hvis du vil opleve en rigtig sportsferie!

Danskerne får mere og mere øjnene op for sportsferier og det ser ud til, at de er kommet for at blive. Kombinationen af en favorit sports disciplin og ferie er det der tiltaler mest, uanset om det er løb, svømning,

Fitnessmad to-go

Der er vist ingen tvivl om, at kost og træning er mindst lige vigtig, hvis man gerne vil være sikker på, at resultatet bliver bedst muligt. Men det kan af og til være svært at vide, hvad man kan og

Gør dit helbred en tjeneste og få motioneret

Vi har alle hørt, at det er ekstremt vigtigt at motionere. Dog kan det til tider være svært at komme op af den dejlige sofa i den travle hverdag, hvor arbejde, rengøring, indkøb, madlavning og børn fylder meget. Motionen bør

Brug belønninger til at motivere dig selv

Det kan være svært for dig at blive ved med at være motiveret i forhold til at tabe dig og have en sund livsstil. I det tilfælde kan det være en god ide, at du sætter mindre delmål og motiverer

Top
Close
Like gerne vores side,nu hvor du har mulighed for at få en gratis kostplan :)
Hvis du liker hjælper du os med at blive bedre