Forfatter: Rolf Pedersen

Gør dit helbred en tjeneste og få motioneret

Vi har alle hørt, at det er ekstremt vigtigt at motionere. Dog kan det til tider være svært at komme op af den dejlige sofa i den travle hverdag, hvor arbejde, rengøring, indkøb, madlavning og børn fylder meget. Motionen bør

Share

Brug belønninger til at motivere dig selv

Det kan være svært for dig at blive ved med at være motiveret i forhold til at tabe dig og have en sund livsstil. I det tilfælde kan det være en god ide, at du sætter mindre delmål og motiverer

Share

Sådan får du råd til bedre og sundere mad

Sponsoreret indlæg Der findes mange metoder til at få råd til bedre og sundere mad. Det kan for eksempel være, at du sparer på andre områder, at du begynder at dyrke nogle af dine planter selv, og at du får

Share

En god søvn er vigtig for din træning

Går du meget op i sundhed, ved du, hvor vigtig træning og kost er. Vidste du, at din nattesøvn har rigtig meget at sige i forhold til at få mest muligt ud af din træning. Vi har samlet en masse

Share

Hvad er dit månedlige madbudget?

Hvor mange penge man bruger på det månedlige madbudget er vidt forskellig, hvilket gør, at der kan være store inspirationskilder i disse forskelligheder. En hurtig tanke kan f.eks. være, at man bruger mange penge på mad, hvis ens hobby netop

Share

Sådan finder du lysten til at spise sundt og varieret

I en kaotisk og travl hverdag kan man hurtigt ende i fastfood-fælden, hvor man ikke får spist så sundt og varieret, som det egentlig anbefales. Det er altid en nem løsning at købe en hurtig færdigret i supermarkedet eller at

Share

Proteinpandekager er perfekte som dessert og forkælelse

Hvis du gerne vil holde den sunde linje, men samtidig have mulighed for at spise dessert med god samvittighed, kan du spise proteinpandekager. Det er en lækker form for pandekager, der har et højt indhold af protein og intet sukker.

Share

Sådan får du mere sundhed ind i din hverdag

Sundhed kan være mange ting, men mad og motion hænger unægteligt sammen med sundhed. Det kan dog være svært og uoverskueligt at prioritere begge ting i en travl hverdag, hvor der er mange ting, der skal klares. Det behøver dog

Share

Sunde pandekager med hjemmelavet bananis

sunde pandekager med bananis

Måske holder du lidt igen med de gode sager, fordi du vil holde vægten og konditionen i ave. Men netop hvis du træner, kan du godt tillade dig noget af det lækre. Og i øvrigt er lækkert jo ikke ensbetydende

Share

Få den sunde kost leveret til døren

For at opnå den sunde, gode og ikke mindst glade krop bør man spise og bevæge sig fornuftigt. Kost og motion går hånd i hånd i processen mod en oplevelse af velvære i sit eget skind. I en hektisk hverdag

Share
Top
Close
Like gerne vores side,nu hvor du har mulighed for at få en gratis kostplan :)
Hvis du liker hjælper du os med at blive bedre